Персональный тренинг

Персональный тренинг

Преимущества персональной тренировки в тренажерном зале

Проводится тестирование. Оно в себя включает: замеры объемов тела тренируемого, взвешивание, измерение процентного содержания жира на теле, вычисление идеального соотношения жира к массе тела, проверяется работа кардио системы и суставов, а также определяется время, за которое человек может достигнуть необходимых результатов.

  • Персональный тренер составляет индивидуальную тренировочную программу, которая будет соответствовать уровню подготовки клиента в настоящий момент. В случае необходимости план тренировки может корректироваться в процессе занятия.
  • Тренер дает необходимые рекомендации по питанию, а именно: количество приемов пищи в день, преимущественный состав употребляемой еды, правила соблюдения водного баланса.
  • Поможет отрегулировать физическую нагрузку в течении дня и недели, месяца.
  • Составит план тренировок на время отпуска, командировок, и др.
  • Персональный тренер даст рекомендации по возможности посещения других видов фитнес нагрузки ( аэробика, танцы, бокс, слайды, бег, ходьба, и т. д.) без ущерба для здоровья.
  • Для спортсменов разработает программу ОФП. Либо построит тренинг для выработки конкретных физических и психологических качеств.
  • Тренер научит правильно выполнять упражнения. И постоянно в процессе тренировки будет следить за техникой движения, во избежание получения травмы.
  • При персональном тренинге результат приходит в пять раз быстрее, а это экономия средств, сил и времени.