Персональная тренировка

Персональная тренировка

Индивидуальное занятие, на котором персональный тренер поставит Вам выполнимые задачи, чтобы видеть определенный прогресс в их достижении; разработает индивидуальный план занятий и проконтролирует правильную технику выполнения упражнений; даст рекомендации по питанию и восстановлению.

Сплит тренировка — индивидуальное занятие для двух человек одновременно. Вместе с партнёром Вам будет интереснее добиваться результатов, обсуждая продвижения вперед, акцентируя внимание на особенностях и деталях выбранной программы.

Оздоровительные программы — индивидуальные тренировки с использованием основ кинезитерапии. Кинезитерапия — это лечение с помощью движений. Персональные тренер использует силовые и реабилитационные упражнения, предназначенные для улучшения подвижности суставов, эластичности мышц, связок и сухожилий. В результате снимается болевой синдром, улучшается состояние человека, значительно возрастают двигательные возможности, трудоспособность.

Персональные программы для беременных

В основу программ для будущих мам легли физические упражнения, полезные всем женщинам, у которых не отмечено осложнение в процессе протекания беременности.

Все упражнения на занятиях для беременных имеют четкую направленность, так как они выполняют определенные задачи:

  • снятие напряжения с поясничного отдела спины;
  • укрепление мышц спины, груди и рук;
  • поддержание в тонусе мышц ног;
  • обучение правильному дыханию.