Аква-программы

Аква-программы

Программ по аква-аэробике великое множество и есть из чего выбрать:

  • Aqua-Beginners — для новичков.
  • Noodles -на развитие координации и силу.
  • Aqua Strength — cиловая водная тренировка.
  • Aqua Advanced — для хорошего уровня подготовки.
  • Aqua Power — водные занятия с гантелями и специальными сапогами или сандалями.
  • Aqua Мама — специально занятие для беременных.
  • Kick Boxing — с элементами восточных единоборств.
  • Aqua boots — сотворит чудеса с вашими бедрами.

Программы по аква-аэробике проводятся с использованием различного оборудования:

  • Пояс — разновидность аква-оборудования, с помощью которого человек может держаться на поверхности воды. Пояс одевается на талию. Актуально для людей не умеющих плавать или для создания эффекта «глубокой воды».
  • Noodles — разновидность аква-оборудования. Так называемые палки, на которых можно стоять, сидеть, лежать, использовать в виде скакалки. Развивает силу, ловкость, координацию, способствует снижению веса, укреплению мышечного корсета.
  • Гантели — используются со всеми видами аква-оборудования, как дополнительное средство увеличения нагрузки на мышцы плеч, спины, ног.
  • Диски— могут использоваться, как самостоятельное оборудование для проработки различных групп мышц, а также для продвинутых клиентов используется в дополнение к какому либо виду аква-оборудования.
  • Перчатки -дополнительное средство увеличения нагрузки на мышцы плеч, рук, спины, мышц пресса.
  • Wings — аква «крылышки» несмотря на название, предлагается только продвинутым клиентам, так как требует предварительной физической подготовленности. Отлично прорабатывает мышцы ног и рук.
  • Аква сандалии — оборудование с помощью которого можно проработать мышцы задней поверхности бедра, ягодиц и пресса.